Spadek tkanki tłuszczowej przypuszczalnie nie może dokonać się bez adekwatnej kuracji żywnościowej, czyli takiej jaka bywa dostatnia we wszystkie suplementy regeneracyjne, aczkolwiek jak to zrobić? Na początku, zdecydowanie trzeba zminimalizować węglowodany. Nie jest konieczne totalnie wykluczać węglowodanów z diety. Bowiem każdy ustrój posiada różnorodne zlecenie na cukry złożone. Ale by zmniejszyć tkankę tłuszczową nie należy konsumować cukrów złożonych w trakcie kompletnego dnia. Wobec tego nasz trud będzie efektowniejszy a cukry proste zjedzone po aktywności fizycznej przysporzą nam energii. Zawsze pamiętajmy, ażeby w trakcie regresie tkanki tłuszczowej nie spożywać cukrów prostych, czyli takich które dokonują ekspresowy wzrost szczebla cukru we krwi.

Przy redukcji tkanki tłuszczowej sugeruje się spożywać węglowodany złożone wywodzące się z bananów, faktycznie można jeść wszelkie warianty cukrowca oraz produkty nabiałowe. Bardziej starajmy się bazować na węglowodanach złożonych, a takie możemy odnaleźć w rozmaitym ryżu, brązowym, we wszystkich typach kaszy, płatkach owsianych i w pieczywie żytnim. Przy minimalizacji tkanki tłuszczowej nie zaleca się jeść produktów z ponadprogramowym indeksem glikemicznym.