Zwłaszcza nie trzeba popalać tytoniu. Nawet jeżeli aktywni jesteśmy fizycznie i dostrzegamy, że wytrzymałość polepsza się, korzystanie z papierosów skutecznie niszczy wszystkie efekty połączone z regularnym ćwiczeniem. Gdyż, dzięki aktywnością udoskonalamy sobie pojemność płuc oraz dotleniamy ustrój, równocześnie zmniejszając swoją sprawność przez spalanie papierosów. Kolejno trzeba w każdy dzień pić filiżankę czystej wody. Czytaj dalej W jaki sposób można poprawić kondycję fizyczną w niedługim czasie? →